20 questions, 20 réponses santé

LA RÉPONSE

A VOS 20 PLUS GRANDES QUESTIONS SUR LA SANTÉ ...

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L'HUILE D'OLIVE PRÉVIENT-ELLE LES ATTAQUES CARDIAQUES ?

Réponse courte : Oui

Les bienfaits de l'huile d'olive sur la santé sont dus à son composé de polyphénols et d'antioxydants.

Ce qui réduit les risques de maladies cardiaques et de cancers.

Mais, pour obtenir ce composé salutaire, les consommateurs devraient acheter des huiles d'olives de bonne qualité, extra vierge et pressées à froid, lesquelles ont un pourcentage plus élevé en polyphénols. La plupart des huiles d'olives disponibles sur le marché ont un taux bas en polyphénols à cause de piètres méthodes de récolte, d'entreposages inadéquats et d`un lourd procédé de fabrication.


LES SIROPS CONTRE LA TOUX SONT-ILS EFFICACES ?

Réponse courte: Non

En 2006, l`Ordre des pneumologues (américains) a admis que, présentement, la majorité des médicaments contre la toux,

en vente libre en pharmacie, ne fonctionnent pas.

Ces sirops de couleurs renferment tous des doses de codéine et de dextrométhorphane
> > > > > en trop petites quantités pour être efficaces.

Seulement des antitussifs qui renferment d'anciens antihistaminiques semblent soulager la toux.

Y compris la bromphéniramine, un agent actif, présent dans le Dimetapp.

LES SODAS SUCRES DECLENCHENT-ILS LE DIABETE ?

Réponse courte: Oui

La majorité des recherches sur la santé se résument toutes à faire front commun contre les sodas sucrés.

En 2004, une vaste étude parue dans le Journal des associations médicales américaines a découvert que dans 83% des cas, les femmes qui buvaient une ou deux bouteilles de sodas sucrés par jour augmentent leur risque de développer un diabète de type 2 en comparaison de celles qui en consomment moins d'un seul par mois.

AI-JE BESOIN D'UN ÉCRAN SOLAIRE AVEC UN FPS
(FACTEUR DE PROTECTION) SUPÉRIEUR A 30 ?

Réponse courte: Non

Les écrans protecteurs des crèmes solaires avec un facteur de protection de 30 bloquent environ 97%
> > > > > des rayons ultraviolets, alors que

ceux avec une protection supérieure à 30 en bloquent entre 97% et 98%.

C'est davantage important de choisir une crème solaire avec un écran protecteur à large spectre

protégeant à la fois contre les rayons UVB et UVA
> > > > > (deux types de rayons ultraviolets classés selon leurs longueurs d'ondes).

Les baigneurs doivent aussi s'appliquer une généreuse couche de crème à écran protecteur

afin de bénéficier pleinement de son FPS (facteur de protection solaire).

LE GMS (GLUTAMATE MONOSODIQUE) UTILISE EN CUISINE CHINOISE
VOUS VAUDRA-T-IL UN MAL DE TÊTE ?

Réponse courte : Non

Un survol de 40 années de recherches cliniques publiées dans le Bulletin des infirmières américaines en 2006

a révélé que toutes les recherches antérieures sur ce sujet n`ont pu établir un lien direct entre la consommation de GMS et l`apparition des symptômes de ce syndrome comme les maux de tête et les crises d'asthme.

Le malentendu s'est répandu suite à plusieurs pauvres petites recherches des années '60 qui semblaient reliées le GMS à une foule de maladies que les gens ont subies après avoir mangé dans des restaurants chinois.

Apprenez-en plus ici sur le mythe du GMS

LES NOIX FONT-ELLES ENGRAISSER ?

Réponse courte: Non

75% d'une noix est du gras. Mais, manger gras ne vous fait pas nécessairement engraisser.

Le plus grand facteur vous faisant gagner du poids est le volume de la portion.

Par chance, les noix sont pleines de bons gras qui vous soutiennent pleinement. Elles sont aussi une bonne source de protéines et de fibres.

Une étude a même prouvé que

les amande ont 20% moins de calories que ce que l'on croyait autrefois

parce notre corps excrète une bonne partie de son gras.


MARCHER EST-IL AUSSI BÉNÉFIQUE QUE COURIR ?

Réponse courte : Oui

Des études ont démontré que la durée de l`exercice —et du même coup le nombre de calories brûlées— est plus important que la violence de l'exercice. La course est la forme d'exercice la plus bénéfique, mais pas nécessairement la meilleure pour vous.

Une étude de 6 ans publiée en avril dans le Bulletin sur l'artériosclérose, les thromboses et la biologie vasculaire a établi que marcher d'un pas modéré ou courir produit des bénéfices similaires sur la santé, en autant que la même quantité d'énergie est dépensée.


BOIRE UN JUS DE FRUIT EST-IL AUSSI SAIN QUE MANGER CE FRUIT?

Réponse courte : Non

Toutes calories prises en compte, un fruit entier fournit plus de bénéfices nutritionnels que boire son pur jus.

C'est que lorsque vous pressez un fruit, vous éliminez sa pelure et sa pulpe; plusieurs nutriments comme des fibres, du calcium,

de la vitamine C et d`autres antioxydants sont perdus .

Par exemple, un verre de 5 onces de jus d'orange contient 69 calories, soit .3 grammes de fibres d`un sain régime alimentaire

et 16 milligrammes de calcium alors qu`une orange,

pour le même nombre de calories, renferme 3.1 grammes de fibres et 60 milligrammes de calcium.
 

TOUS LES PAINS DE BLÉ ENTIER SONT-ILS MEILLEURS
POUR LA SANTÉ QU'UN PAIN BLANC ?

Réponse courte: Non

Tous les pains entiers ne sont pas d'égale qualité. Les pains entiers qui

contiennent toutes les parties intégrales du grain

incluant son riche germe nutritif et sa fibre complète de son doivent

être étiquetés "grain entier" ou "blé entier".

Selon Reader's Digest, certains pains entiers ne sont que des pains blancs

avec un soupçon de colorant caramel,

ajouté afin de leur donner une meilleure apparence de pain santé.
 

UN BAIN TRÈS CHAUD PEUT-IL ME RENDRE MALADE ?

Réponse courte : Oui

Les bains très chauds à remous—spécialement dans les spas, les hôtels et les salles d'entrainement physique — sont des endroits parfaits pour développer des germes.

La température n'est pas assez élevée pou tuer les bactéries, mais juste assez pour que se développent encore plus rapidement les microbes.

Même si ces bains chauffants sont traités au chlore, leurs chaleurs rendent le désinfectant plus vite inopérant que dans les piscines traditionnelles.

L'infection la plus répandue des bains chauffants est la folliculite à pseudomonas ærugina

qui provoque des papulo-pustules rouges irritantes et qui démangent.

En se laissant tremper dans un Jacuzzi sale, l'effet secondaire encore le plus dangereux
est une forme de pneumonie connue sous le nom de maladie du Légionnaire.
En 2011, c'est ce qui aurait rendu malade plus de 100 personnes, à l'Auberge Playboy (Playboy Mansion).


LE CAFÉ EST-IL CANCÉRIGÈNE ?

Réponse courte : Non

Dans les années 80, le café a eu mauvaise presse lorsqu'une une étude a relié la consommation de café au cancer du pancréas.

Plus tard, le rapport préliminaire a été rejeté.

Plus récemment, des recherches en santé ont débouché en faveur du breuvage décaféiné.

Le café a été relié à un faible risque de diabète de type 2, de Parkinson, de cancer du foie, et même de suicide.


LES ŒUFS AUGMENTENT-ILS LES NIVEAUX DE CHOLESTÉROL ?

Réponse courte : Non

Même si les jaunes d'œufs sont une grande source de cholestérol (une substance cireuse ressemblant à du gras),
les chercheurs ont constaté que les gras saturés ont plus d'impact sur le cholestérol dans votre sang que le fait de manger des aliments renfermant du cholestérol.

Le directeur de recherche d'une étude de 25 ans sur le cholestérol menée à l'Université d'Arizona en est arrivé à la conclusion que "...les personnes en santé, avec un niveau normal de cholestérol dans le sang. devraient maintenant se sentir libres de consommer des aliments comme les œufs dans leur régime alimentaire quotidien".


PEUT-ON BOIRE BEAUCOUP TROP D'EAU ?

Réponse courte : Oui

Il est très rare que quelqu'un meurt d'avoir bu trop d'eau, mais cela peut arriver.

Il est plus fréquent chez l'élite athlétique de se sur-hydrater. Boire trop d'eau, appelé intoxication par l'eau, dilue le taux de sodium du sang entrainant un état médical nommé hyponatrémie.

Les symptômes de l'hyponatrémie ont une palette allant de la nausée et de la confusion à des convulsions et même, dans les cas graves, à la mort.

Pour obvier à ces problèmes, au cours d'événements nécessitant des exercices extrêmes, buvez des liquides contenant des électrolytes (sodium, calcium, potassium, magnésium).


LE YAOURT FACILITE-T-IL LES PROBLEMES DE DIGESTION ?

Réponse courte : Oui

Notre système digestif est rempli de micro-organismes, des bons et des mauvais.

Le yogourt ou yaourt renferme de bonnes bactéries,

génériquement appelées probiotiques, qui aident à nous maintenir en bonne santé.

Les probiotiques peuvent soulager plusieurs problèmes gastro-intestinaux incluant la constipation et la diarrhée.

Certaines marques de yogourts, comme Activa de Danone, sont commercialisées exclusivement pour traiter les problèmes intestinaux.


LES DENTIFRICES BLANCHISSANTS BLANCHISSENT-ILS
LES DENTS PLUS QUE LES AUTRES ?

Réponse courte : Non

Les dentifrices blanchissants renferment habituellement du peroxyde et d'autres puissants abrasifs qui peuvent peut-être faire paraitre vos dents plus blanches en éléminant les taches. Contrairement aux bandes et gels renfermant de l'eau de Javel, comme on en a à la maison, ces dentifrices ne modifient pas vraiment la couleur de vos dents.


EST-IL PRUDENT, AU MICRO-ONDES, DE FAIRE CHAUFFER DES ALIMENTS
DANS DES RECIPIENTS EN PLASTIQUE?

Réponse courte : Oui

Oui...mais le récipient doit indiquer "Peut aller au micro-ondes". Cela signifie que le Ministère des aliments et drogues (américain) a testé le récipient pour s'assurer qu'aucuns produits chimiques utilisés pour fabriquer ce plastique ne sont absorbés par les aliments en cours de cuisson.

Si des produits chimiques pénètrent dans la nourriture, leurs teneurs en est si infimes qu'ils ne sont pas dangereux pour notre santé.

Pour établir votre ligne de conduite, disons que les sacs d'épicerie en plastique tout comme la plupart des contenants de margarine, de yogourt, de fromage à la crème et de condiments ne sont pas sécuritaires au micro-ondes.

REGARDEZ-LA TELE ABÎME-T-IL LA VUE ?

Réponse courte : Non

Regardez la télé ne détruira pas les cônes et les bâtonnets de la rétine de votre œil.

Avant les années 50, la télé émettait de la radiation qui, après une écoute excessive,

pouvait augmenter le risque de problèmes oculaires particuliers.

Les télés contemporaines ont un bouclier spécial qui bloque ces émissions dangereuses.


POUR VOTRE SANTE, LE VIN ROUGE EST-IL MEILLEUR QUE LE BLANC ?

Réponse courte : Oui

Le vin rouge renferme davantage de resvératrol (un polyphénol) que le vin blanc.

Il s'agit d'un antioxydant présent dans la pelure du raisin et qui s'est avéré combattre les maladies reliées au vieillissement.


L'EAU EMBOUTEILLÉE EST-ELLE MEILLEURE QUE L'EAU PLATE

Réponse courte : Non

Bien qu'elle soit plus dispendieuse, l'eau embouteillée n'est ni plus pure ni plus sécuritaire que l'eau du robinet (eau plate).

Une récente étude de l'université Glasgow, au Royaume-Uni, a découvert qu'actuellement il est plus que probable que l'eau embouteillée est plus contaminée que l'eau de votre robinet parce qu'elle est moins bien réglementée.

L'eau embouteillée et l'eau plate viennent typiquement des mêmes points d'approvisionnement — sources, lacs et aquifères.

Alors que les eaux des aqueducs publics sont testées chaque jour, pour dépister tout contaminant, on demande seulement aux embouteilleurs de tester des contaminants spécifiques chaque semaine, chaque mois ou chaque année.

Prenez soin de vous et profitez de la vie avec modération...seule l'amitié est un remède gratuit, qui avec un sourire, soigne les bobos à l'âme
à dispenser "sans" modération...