La méthode Pilates: pour qui pour quoi ?

J'ai fait mon premier cour de Pilates Vendredi matin dernier avec une certaine appréhension (6000kms par mois au volant pendant 40 ans  ,quelques séquelles d'accidents de la circulation et de la vie courante : accidents domestiques m'ont laissé des séquelles douloureuses multiples)
J'ai participé pendant 1 heure : échauffement musculaire, articulaire trés doux puis travail muscle par muscle (l'effort de concentration n'est pas facile à maintenir synchroniser sa respiration aussi ).
L'après a été plutôt facile : peu de courbatures et pour moi une nuit de sommeil efficace.
Le Yoga ne m'avait pas convenu le Pilates m'a séduite.